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体のケアのススメ

今回は体のケアについて。
といってもいわゆる整体院でのマッサージのことで、体の凝りを
とったり疲労状況などをを診てもらうことである。

なーんだマッサージかと思われるかもしれないが
これがなかなか馬鹿にできない。

自分は去年の夏に神戸に引っ越してからマッサージを
定期的に受けているので今は体の状態が良くなっているが
初めて施術を受けたときは凝りがひどく若者の体ではない
と言われた。

まあ通う前から少し自覚があったので、そんなに衝撃的
ではなかったが初めて施術を受けた後に周りから
「顔の形がすっきりしている」と言われたときはびっくり
したほど。かなりむくんでいたらしい。

top_favarite_img1.jpg

トレードの作業も1時間での短時間作業だが、かなり高い
集中力を維持しなければならないので体のメンテナンスも
仕事のうちと考えている。

自分はまだ若く20代後半なので、マッサージに通っている
と言うと「まだいいんじゃないの」とか「必要ないだろ」
などと意外な反応をする。

しかし体のケアはトレードに限らずほかの仕事をしている人
にも必要だと感じている。

最近は体を壊してまで働いたり、熱があるにもかかわらず
無理やり仕事に出ている人をよく聞くが、そのような時は
休むべきではないだろうか。
「仕事なんか休めるわけないだろ」と考えている人ほど
休暇とケアが必要だと思う。

なぜなら体を壊してから後悔して、その後の人生をだめ
にしてからでは遅いからだ。
自分はまだ年齢が若いので施術をしてもらうと反応がよく
すぐに調子が良くなるが、整体院の先生いわく
高齢になるとマッサージをしてもすぐに良くならず
時間がかなりかかるらしい。

なので若いうちから体を管理しケアをすることが重要だと思う。

少しは自分の体を気遣ってみてはいかがだろうか。


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誕生月なのでケーキ作り

今月は誕生月なので久しぶりにケーキを作ることにした。

以前に何回か失敗を繰り返して、完成させるのに試行錯誤を
していたので、今は結構手馴れた感じでサクサク作ることが
できる。

毎回作るたびにレシピにいろいろ変更や追加をしてきたので
今回もちょこっとだけ変更を入れてみる。

今回の改良コンセプトとしては、健康によい?材料を使用
することとした。
作り方も少々変更し、全粒粉を追加し、無塩バターがなぜか
売っていなかったので、かなり値が張るカルピスバターを
使用した。450gで¥1500ほど。
今回のケーキはもし値段を設定するなら、かなり高くなるかな。

下はスポンジケーキの材料。主にここを変更。

材料 直径18cm丸型1台分

薄力粉60g(今回はここの材料と分量を変更)
⇒薄力粉30gと全粒粉30g
卵 2個 (今回はここの分量を変更)
⇒3個に増やす。
グラニュー糖70g
無塩バター20g(今回はここの材料を変更)
⇒カルピスバター20g
バニラオイル適量

こんな感じで、カルピスバターは別に普通のバターでも
いいと思います。

で次に作り方をクックパッドで検索し以下のレシピに
Cpicon 感動!!超しっとり☆ふわふわーなスポンジ by つぐつぐー

作り方は以前は共立てで、いわゆる卵をそのまま泡立てる
やりかただったが今回はこのレシピのように、別立てで
メレンゲを別に作って最後にあわせるやり方にした。

途中経過の様子は記録していないので、出来上がりをアップ。


出来上がったスポンジケーキ
IMG_0344.jpg
なかなかいい感じに出来上がった。

ショートケーキに仕上げた。
IMG_0346.jpg
なかなかのでき。以前もそうだったが側面のデコレーションは難しい。

切り口と皿に乗せたところ
IMG_0345.jpg
切り口もまあまあかな。側面の生クリームは盛りすぎた。

おいしかったので全部ペロリといただきました。

自転車の紹介

今日は最近購入したマウンテンバイクの紹介です

実は買う前にクロスバイクとどちらにするか迷っていました。
しかし今現在在住している神戸は坂が非常に多く
ギヤが多く前輪にサスペンションがついている
マウンテンバイクのほうが良いのでは?
と考えた末に購入をきめたのであります。

IMG_0327.jpg
データ
モデル名      AGGRESSOR 3.0
価格         ¥35,700(税抜価格¥34,000)
カラー         ポリッシュシルバー
フレーム       GT トリプルトライアングル 6061アルミ
フォーク       SR SUNTOUR M301063mmトラベル
クランクセット    SR SUNTOUR XCC T10242T/34T/24T
B.B.パーツ      シールドカートリッジ
ペダル         GT Slimline フラットペダル
フロントディレーラ  SHIMANO Tourney
リアディレーラ    SHIMANO Tourney TX55
シフター        SHIMANO EF-51 7スピード
フリーホイール   SHIMANO HyperGlide 7スピードカセット
            14T-34T
チェーン       KMC Z51
リム         ダブルウォール CNC
タイヤ        Innnova 26"×2.0"
フロントハブ     アルミ QR 32H
リアハブ       アルミカセット QR 32H
スポーク       ステンレス 14G
ニップル       ブラス
フロントブレーキ   リニアプル 110mmアーム
リアブレーキ     リニアプル 110mmアーム
ブレーキレバー    SHIMANO EF-51
ハンドルバー     MTB ライザーバー
ステム        アルミ
グリップ       GT WING
ヘッドセット     1 1/8" シールド アヘッド
サドル        GT MTB サドル
シートピラー     アルミ
シートクランプ    アルミ QR
参考重量       13.8kg

別アングルから
IMG_0331.jpg

IMG_0329.jpg

防犯用ワイヤーとライトとコンピューター、携帯用空気入れは別売

購入時に気をつけなければいけないことは、『ルック車
なる物があること。

いわゆるマウンテンバイクもどきの自転車で
正確にはマウンテンバイクではないです。
よくホームセンターなどで売られているものほとんどが
マウンテンバイクルック車です。

フレームはアルミではなくスチールで、重量も重いです。
しかも「悪路走行禁止」のステッカーが張ってあります。
マウンテンバイクなのに悪路走行禁止ってなんでだよと
突っ込みをしてしまう。

まあいわゆる強度がないので
これで山をガンガン走ったりすると、自転車が壊れる
可能性があるだけでなく、最悪ケガしてしまいますので
この「悪路走行禁止」のシールが貼ってある自転車は
街中をおとなしく走るだけにしておきましょう。

自分はほとんど山で走行をしないと思うので、今後
タイヤを街乗り用にセンターリッジタイプのタイヤ
に交換予定。

あけましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます

今年もダラダラと不定期にアップしますので
今後もよろしくお願いします。

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